Обладателям чувствительной кожи следует избегать:
Очень горячих блюд и напитков
Слишком острой пищи
Крепких алкогольных напитков
А также ограничить потребление кофеина:
Чая
Кофе
Кока-колы
И включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих Омега-3 и антиоксиданты, которые помогут снять воспаление и улучшить состояние чувствительной кожи:
Скумбрия
Лосось
Тунец и другие морепродукты
Оливковое и льняное масло
Орехи
Различные ягоды и фрукты
Owners of sensitive skin should be avoided:
Very hot dishes and drinks
Too spicy food
Strong alcoholic beverages
And also to limit consumption of caffeine:
Tea
Coffee
Coke
And include in your diet more products containing Omega-3 and antioxidants that will help remove inflammation and improve the condition of sensitive skin:
Mackerel
Salmon
Tuna and other seafood
Olive and Flaxseed Oil
Nuts
Various berries and fruits